红薯酸奶麦片
秋天是红薯丰收的季节,也是大众都喜欢吃的,即可做主食又可做菜,老百姓餐桌不可或缺的一样食材。 红薯可以补虚、益气、健脾胃、强肾阳、改善皮肤,还有润肠通便,甚至可以治疗便秘、减肥。红薯还可以抗衰老,可以抑制皮肤的老化,保持皮肤的弹性而减缓机体衰老的过程。糖尿病人也可以吃红薯。 红薯的吃法千千万,今天做了红薯酸奶麦片,加入了酸奶与麦片,让红薯的口感更丰富多彩,低脂无糖又营养,做法很简单,但是真的很美味!
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步骤1/8
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红薯蒸熟,我用的小个头的蜜薯,很甜。
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步骤2/8
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去掉皮后,用勺子压成红薯泥。
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步骤3/8
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取一个小碗,抹点橄榄油仿粘,把红薯泥放进碗里。
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步骤4/8
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取一个盘子,把红薯泥倒扣在上面,我的压的有点紧,扣出来外形不好看了,用手整了下形,其实,不用倒扣,直接把薯泥放盘子上也可以哈!
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步骤5/8
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浇上酸奶。
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步骤6/8
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上面放即食麦片。
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步骤7/8
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麦片里的水果干和坚果装饰一下,可以吃啦!
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最后一步
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挖一勺,带着酸奶与麦片的红薯泥,相当美味噢!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-22
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