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低脂减肥餐的做法

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低脂减肥餐

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秋天天气凉了，就想吃东西，吃多了自然就会胖，怎么吃能不胖呢？那就得吃的健康，吃的低脂。大米饭在减肥期间是不能吃的，但这样一加工，糖分和淀粉都减少了，就可以放心吃啦，再配上好吃营养的西兰花，淋上美味的沙拉酱，放心吃别担心会胖啦。

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

大米 2杯

、

西兰花 200克

、

沙拉酱适量

、

黑芝麻少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
大米洗净干净，
步骤2/9 点击查看大图
倒入臻米脱糖电饭煲里，
步骤3/9 点击查看大图
加水量高过米平面1厘米之内就可以了，
步骤4/9 点击查看大图
选择蒸饭功能，静等脱糖米饭出锅啦，
步骤5/9 点击查看大图
西兰花焯水断生，
步骤6/9 点击查看大图
米饭出锅了，香气扑鼻，
步骤7/9 点击查看大图
用一只碗装好米饭压实，倒扣在盘子里，四周摆好西兰花，
步骤8/9 点击查看大图
淋上喜欢口味的沙拉酱，
最后一步点击查看大图
再撒上黑芝麻装点一下，美美的减肥瘦身餐。

小贴士

米饭加水要注意量，高出米平面1厘米容易煮出来的米饭偏湿偏软。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-11

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