无油煎鸡翅❤️减脂减肥美味如此简单❤️蜜桃爱营养师私厨
一个人的餐 想吃荤，又不想煮很久 无油煎鸡翅 分享给大家 简单的快乐
-
步骤1/16
点击查看大图
鸡翅洗净，沥干或擦干
-
步骤2/16
点击查看大图
热锅，1000W 2分钟转700W
-
步骤3/16
点击查看大图
鸡翅毛孔面朝下，依次放入
-
步骤4/16
点击查看大图
7个鸡翅摆好
-
步骤5/16
点击查看大图
近景
-
步骤6/16
点击查看大图
盖盖，闷着煎4分钟
-
步骤7/16
点击查看大图
开盖
-
步骤8/16
点击查看大图
翻身，煎的很漂亮
-
步骤9/16
点击查看大图
再盖盖，煎4分钟
-
步骤10/16
点击查看大图
看看，都是水分啊无水无油煎鸡翅的神奇
-
步骤11/16
点击查看大图
翻身看看，好漂亮的煎鸡翅
-
步骤12/16
点击查看大图
盘底的鸡油，好多鸡翅鸡皮里的油脂，控制火候，逼出油脂，自己煎熟自己
-
步骤13/16
点击查看大图
摆盘
-
步骤14/16
点击查看大图
调味，交给他俩，1：1
-
步骤15/16
点击查看大图
淋上调味
-
最后一步
点击查看大图
摆盘，趁热吃鲜嫩多汁，锁住鸡翅水分，赞咬破鸡皮，里面有汁水哦
美味如此简单
控制火候是关键
我用的是香港买的安利皇后不粘锅
锅底比较厚
如果你家的锅底比较薄，可以用600W
自己调节，做几次，就能得出完美火候了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-14
无油煎鸡翅的其他做法
无油煎鸡翅的相关分类
无油煎鸡翅的相关推荐
-
#开启观赛嗨吃局#鸡胸肉炒口菇，减脂餐健身必备
111694人看过 -
#餐桌上的春日限定#凉拌菠菜花生米
1775442人看过 -
#吃出健康，解决假胖#减脂丝瓜豆腐羹~丝瓜绿色的秘密
195729人看过 -
【减肥蔬菜汁】西芹汁
290755人看过 -
#秋天的第一条挪威青花鱼#蒜香鱼片
132483人看过 -
#秋日养生这样吃#红豆米糊
142523人看过 -
懒人水煮玉米
30599人看过 -
减脂瘦身-金枪鱼菠菜卷
251597人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#连吃三天都不腻的减脂餐秋葵蛋饼
153231人看过 -
红薯玉米粥
1354809人看过 -
0难度减脂餐：蟹棒芝士菌菇卷饼#我的养生日常-远离秋燥#
132171人看过 -
葱油芋艿毛豆
172196人看过
