万圣节!椰香鲜虾南瓜意面!低脂健康!不会胖啦‼️
椰香鲜虾南瓜意面,营养丰富,口感多层次,色泽亮丽,低脂有健康!带给你满满的幸福感!哈哈,这么一道美食必须要出现在你的大趴上啦! 喜欢南瓜的我和小盆友一人一盘,吃光舔盘……
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步骤1/13
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准备好食材,美锅煮美食……
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步骤2/13
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鲜虾去壳,挑去虾线。用料酒,盐抓匀腌制5分钟。
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步骤3/13
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南瓜切小块去皮,蒸烂即可,也可以用微波炉加热。
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步骤4/13
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将南瓜泥中加入鲜奶60克,用料理机或破产机打成泥。
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步骤5/13
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芦笋去掉老的部分。
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步骤6/13
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芦笋放在开水锅里焯水。
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步骤7/13
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好了,开始煮意面,约7~10分钟。
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步骤8/13
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锅里倒入适量橄榄油,将虾仁和芦笋翻炒2分钟。
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步骤9/13
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低火,倒入南瓜泥,椰浆,牛奶,加热至有小泡冒出。
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步骤10/13
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加入少许黑胡椒碎,盐调味。
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步骤11/13
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放入煮好的意面,炒好的虾仁,芦笋。
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步骤12/13
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关火,将所有食材拌均匀即可,余热可以继续一会。如果干的话,可再添加些牛奶。
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最后一步
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万圣节大趴之椰香鲜虾南瓜意面就可以装盘啦!亮眼吧!超有食欲!
面如果比较干,可以加鲜奶调节。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-26
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