凉拌菠菜花生米
菠菜所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶，使肾炎病人的尿色混浊，管型及盐类结晶增多，故肾炎和肾结石者不宜食。 菠菜要选用叶嫩小棵的，且保留菠菜根。 应尽可能地多吃一些碱性食品，如海带、蔬菜、水果等，以促使草酸钙溶解排出，以促使草酸钙溶解排出，防止结石 花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李教授介绍说，花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。
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步骤1/6
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菠菜去根，洗干净
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步骤2/6
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电陶炉烧水至开
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步骤3/6
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烫一下菠菜，断生就可以了
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步骤4/6
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熟花生米压碎，去皮
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步骤5/6
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加入调料拌一下，芝麻油，本来想放盐和生抽的，临时放了一点点辣椒酱，
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最后一步
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成品
我用的是ACA AT-ET20家用台嵌大功率静音单双环爆炒可煮茶智能定时的电陶炉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-31
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