清炒菠菜
今天去菜市场看到有菠菜，就买了一把回家。早知道菠菜是个好东西呢。菠菜含有丰富的胡萝卜素，维生素，钙等多种营养素。人体造血物质铁的含量也比其他蔬菜多，对于胃肠障碍，便秘，痛风，皮肤病，各种神经疾病，贫血，有特殊食疗效果，还可以解酒哦。菠菜还可以增强抗病能力，促进人体新陈代谢，能清洁皮肤，抵抗衰老等功效！神奇吧，你也赶紧买菠菜吧
-
步骤1/11
点击查看大图
买回来的菠菜去除根部，洗干净，得洗三遍哦，怕有沙子呢。
-
步骤2/11
点击查看大图
然后切成几段，方便炒，也可以不用切
-
步骤3/11
点击查看大图
锅里放水，油，盐，盖上盖子，等煮沸了开盖
-
步骤4/11
点击查看大图
把菠菜放进去焯水，也就十几秒的事情
-
步骤5/11
点击查看大图
像这样都软了就可以关火捞起来。
-
步骤6/11
点击查看大图
蒜用刀拍一下，再切碎
-
步骤7/11
点击查看大图
起锅烧油，放蒜末进去爆香
-
步骤8/11
点击查看大图
把菠菜倒进去炒几下
-
步骤9/11
点击查看大图
放一点点盐炒两下
-
步骤10/11
点击查看大图
最后放点鸡精炒几下可以出锅咯
-
最后一步
点击查看大图
焯过水的菠菜更好吃哦！
菠菜不管男女老幼都可以吃，现在秋天了正是菠菜上市的时候了。选择应季蔬菜对身体特别好！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-01
清炒菠菜的其他做法
清炒菠菜的相关分类
清炒菠菜的相关推荐
-
不涩口又嫩的清炒菠菜
266315人看过 -
#米饭最强CP#干锅花菜，美味健康又易学易做
72128人看过 -
蜜汁琵琶腿｜红烧鸡腿｜米饭不够吃系列｜超级详细
3097452人看过 -
#晒出你的团圆大餐#栗子炒鸡
347036人看过 -
蒸鸡蛋羹
16899174人看过 -
拌菠菜
58767人看过 -
番茄肉酱拌面
217069人看过 -
#带着美食出去浪#家庭版干锅花菜
153133人看过 -
肉末茄子
7297427人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#开胃酸辣汤
291247人看过 -
夏天必吃的酸辣柠檬鸡爪，酸辣开胃#刘畊宏女孩减脂饮食#
336798人看过 -
肉沫杏鲍菇伪刀削拌面（减脂版）
11144人看过
