紫薯红腰豆牛奶粥
香浓丝滑的养生粗粮粥 紫薯腰豆粥!连喝三碗都不够! 这个紫薯还是爸爸种的,紫薯是我的最爱,今天分享搭配红腰豆和燕麦米加上红米和糯米一起熬成牛奶粥,真的是一到秋冬就特别喜欢吃这种粗粮粥饱腹感强,而且多吃粗粮对身体好再加上红糖的话,对女生来说特别友好 这个紫薯腰豆粥加上牛奶感觉像在喝奶茶~真的太好喝了,红米、燕麦米糯糯的很有嚼劲~多喝可以补气血哟~加的红糖是姜红糖,有很好的暖胃作用,特别适合女生~ 大家试试吧~
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步骤1/9
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准备好以上食材
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步骤2/9
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紫薯洗净去皮切块,红米、燕麦米和红腰豆提前浸泡(我是晚上泡好,早上做的)
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步骤3/9
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红米、糯米、燕麦米和红腰豆洗净后全部倒进美食锅里面煮20分钟
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步骤4/9
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煮到红腰豆、燕麦米和红米都熟了之后在放入紫薯继续煮15分钟
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步骤5/9
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紫薯熟了以后加入牛奶250ml
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步骤6/9
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在加入红糖搅拌均匀
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步骤7/9
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熬煮开就可以了
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步骤8/9
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装盘开吃啦,这个紫薯红腰豆粥加上牛奶感觉像在喝奶茶哦真的太好喝了~
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最后一步
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成品图
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发布于 2019-11-02
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