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自在搭配——青笋烧基围虾

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小番茄和小苹果

青笋，也叫莴苣，其营养成分很多，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、钾、镁、硅以及食物纤维，不仅可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，还有助于人的生长。 100克可食用基围虾的热量为93千卡。富含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E、钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜等矿物质，是人体补充营养的好食材。 今天买了新鲜的基围虾，配上青笋，是第一次尝试，味道还不错。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鲜虾 500克
、
葱姜蒜 适量
、
食用油 适量
、
盐 适量
、
料酒 一勺
、
生抽 一勺
、
青笋 一根
、
十三香 适量
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-11-02

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