煎鸡蛋吐司
奶酪中富含脂溶性维生素和脂肪，在奶酪制作过程中，牛乳中的大部分水溶性维生素随乳清排出，因此奶酪中富含脂溶性维生素，奶酪中的脂肪维持体温和保护内脏，促进脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。
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步骤1/6
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锅中放少许油，放吐司片，开小火煎两面金黄。
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步骤2/6
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鸡蛋打散。
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步骤3/6
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倒入吐司周围锅中，放上芝士片。
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步骤4/6
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盖上锅盖焖1分钟。
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步骤5/6
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两片吐司对折。
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最后一步
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切三角，美味完成。
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发布于 2019-11-20
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