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苦瓜番茄汁

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张菇凉的小厨房

苦瓜，西红柿可补充维生素，补充纤维素，补充番茄红素，有清热，清润的调理作用的，对减肥也有调理作用的。苦瓜中含有丰富的维生素C、维生素B1、氨基酸、矿物质以及多种微量元素，还含有少量的蛋白质、脂类和糖类。同时多食苦瓜能减肥，因为苦瓜中含有苦瓜素，它能使摄取的脂肪减少，以此达到减肥的目的，所以多喝苦瓜茶，多吃苦瓜，让脂肪减少，保持健康的好身材。在苦瓜汁中放西红柿,可以大大减少苦瓜的味道，使口感更好。
食材清单 加入采购清单
苦瓜 1小节
、
番茄 1个
、
纯净水 180ml
、
蜂蜜 适量
烹饪步骤
小贴士

苦瓜和西红柿汁只能说对减肥有一定的帮助。减肥的关键是要控制日常饮食的摄入量，也就是减少一定量的碳水化合物，脂肪，每日要严格限制。随后增加一定的运动量，日常起居规律，保持心态的平和才能顺利减肥。

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发布于 2019-11-24

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