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辣炒上海青

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芸淡疯晴

上海青是个好东西，今天来学习下：1、散血消肿上海青有促进血液循环、散血消肿的作用，能辅助缓解产后瘀血腹痛。   2、降血脂油菜是低脂肪、高膳食纤维蔬菜，有利于降血脂，可治疗疖肿、丹毒。   3、治便秘上海青富含的膳食纤维能促进肠胃蠕动，可治疗便秘，防止肠道疾病。   4、强身健体上海青含有的胡萝卜素、维生素C和矿物质等有助于增强机体免疫力。   5、保持血管弹性上海青中富含粗纤维，含有丰富的维生素B2，而维生素能有效的减少血管中血浆胆固醇含量，有助于保持血管弹性，减少动脉粥样硬化的形成。   6、提高视力上海青中富含视黄醇，多食用可以保护眼睛、提高视力。   7、防癌抗癌上海青中所含的植物激素，能吸附进入体内的致癌物质。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
小白菜 300克
、
辣椒 一个必须辣
、
盐 适量
、
油 适量
、
鸡精 适量
、
水果胡萝卜 一小根
、
蒜 一瓣
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-11-27

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