一碗健康又营养的红薯藜麦饭
讲究饮食健康的今天，越来越多的人喜欢吃上一些粗粮，但吃惯了精粮，要全吃粗粮口感上也会有些不习惯。一碗好吃又健康的红薯藜麦饭，在精粮的基础上搭配一些粗粮，既保证了口感又保证了营养质量。 主料大米用的是金龙鱼臻选稻香米，严选五优稻品种，自然孕育的优加稻品。煮出来的米饭粒粒纯白饱满，清香浓郁，口感绵软鲜嫩，绵嫩甘甜，自然米香回味无穷。红薯是农家种的粉糯红薯，口感粉糯香甜。藜麦用的是西藏白藜麦，口感不错，脆脆的，免洗免浸泡。
-
步骤1/10
点击查看大图
【食材】：金龙鱼臻选稻香米1.5杯，白藜麦40克，红薯两条（300克左右）。
-
步骤2/10
点击查看大图
量取金龙鱼臻选稻花香1.5杯，淘洗干净备用。
-
步骤3/10
点击查看大图
红薯去皮切成丁，白藜麦淘洗干净。
-
步骤4/10
点击查看大图
把大米和藜麦倒入电饭锅内胆，倒入清水，水量没过大米0.5CM左右。
-
步骤5/10
点击查看大图
把大米和藜麦搅拌均匀。
-
步骤6/10
点击查看大图
把红薯均匀的铺在大米上面。
-
步骤7/10
点击查看大图
放入电饭锅，选精煮，剩下的就要等待了。
-
步骤8/10
点击查看大图
铛铛铛，时间到，开盖，香喷喷的红薯藜麦饭可以开吃啦！
-
步骤9/10
点击查看大图
可以看到，米饭颗粒分明饱满，清香馥郁。口感绵弹甘香，除了米饭的香还有红薯的香甜，藜麦也没有一点皂味，整体上这是一道非常好吃的杂粮饭。
-
最后一步
点击查看大图
成品，非常不错的一碗红薯藜麦饭。
1.大米藜麦：水为1：1.2左右。
2.红薯买这种粉糯的红薯，不要太水的。
3.这里用的藜麦是一款免洗免浸泡的藜麦，一般的藜麦需要浸泡去除皂味，制作的时候要根据自己的藜麦具体情况进行处理。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-06
红薯藜麦饭的其他做法
红薯藜麦饭的相关分类
红薯藜麦饭的相关推荐
-
雪燕桃胶皂角羹-只长颜值不长膘
321257人看过 -
#巨下饭的家常菜#芥末虾球
332302人看过 -
全麦山药豆司康
176807人看过 -
胡萝卜土豆丝饼
590937人看过 -
#钟于经典传统味#草莓糯米糍
431558人看过 -
红枣五谷豆浆
1357556人看过 -
泡椒白萝卜
264375人看过 -
#我为奥运出食力#简易版美龄粥，健脾开胃、美容养颜必喝！
136319人看过 -
年夜饭桌必备!真的巨巨巨好喝!!
507707人看过 -
#冬季滋补花样吃法#一口一个解馋过瘾的干炸丸子
475136人看过 -
美龄粥＃美，我养你＃
483220人看过 -
自制鱼丸（火锅必备）
3773095人看过
