莲藕燕麦粥
莲藕作为一种食品，它有很好的保健作用，它可以用来焖、炒、炖、煲汤、煲粥...莲藕的营养价值很高，它含铁、钙、植物蛋白，维生素、淀粉等等含量很丰富，有明显的补益气血的功效。莲藕它能够清热凉血，对于一些热性的疾病，包括风热或者是体内热，或者是上火，我们用莲藕，都能够起到一定的作用，对于热病的口渴、鼻衄、咳血等等都有效。
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步骤1/8
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准备半碗米饭；
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步骤2/8
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准备适量燕麦片；
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步骤3/8
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莲藕削皮切粒；
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步骤4/8
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把莲藕、米饭倒入锅中；
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步骤5/8
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加入适量的清水，用饭勺把米饭压散；
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步骤6/8
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盖上锅盖，大火煮开后转中小火煮20分钟左右；
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步骤7/8
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待米饭煮开花后加入即食燕麦片搅拌均匀即可；
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最后一步
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成品图
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发布于 2019-12-08
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