香蕉牛奶饮
冬季室外活动少人体抵抗力易下降，需要补充足够的能量其优质的蛋白质，为身体提供足够的能量。 经常喝上一杯温的香蕉牛奶，不仅能够补充热量还有清热润肠，排毒养颜的作用。香蕉中含有抗氧化成分儿茶素以及多种维生素，有良好的防止肌肤干燥、修复皱纹等作用。牛奶含有优质的天然蛋白质容易被人体吸收，香蕉和牛奶混合食用，排毒养颜促睡眠作用更好。
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步骤1/9
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准备好食材，冬天不能喝凉的可以把牛奶加热一下，香蕉可以选熟一点的香蕉会比较浓香一点。
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步骤2/9
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香蕉去皮切小块。放入料理机中。
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加入一杯温牛奶。
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加入1勺蜂蜜调味。
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启动料理机将香蕉块和牛奶打至细腻。
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步骤6/9
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蛮好的，香蕉汁尽快食用。过久容易氧化变色。
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步骤7/9
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倒入杯中即可。
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步骤8/9
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牛奶含有优质的天然蛋白质容易被人体吸收，香蕉和牛奶混合食用，排毒养颜促睡眠作用更好。
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最后一步
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成品图
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发布于 2019-12-11
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