红薯红枣米糊
红薯能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，能保护血管，预防糖尿病的功效 。红枣含有大量的维生素和矿物元素，能够提供人体所需的营养物质，同时还能增加食欲促进消化 。而红薯和红枣都含有大量的营养物质，对人体健康都十分有益。红薯和红枣都具有抗氧化防衰老的作用，红薯还能减低血液中胆固醇的含量，让人体血糖恢复正常的水平。用红薯，红枣搭配荞麦米和大米，做成米糊营养健康又快捷，在这寒冷的冬季的早上，喝上一碗，浑身暖和，感觉一天都充满活力。
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步骤1/7
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红薯清洗干净后削皮切小块。
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步骤2/7
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大米淘洗干净。
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步骤3/7
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荞麦米同样清洗干净。
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步骤4/7
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红枣清洗干净后去核。
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步骤5/7
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将所有材料放入破壁机搅拌杯中，加入适量的清水，水量根据自己的需要来选择。
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步骤6/7
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把搅拌杯放在主机上，接通电源后选择熬粥功能等待三十分钟即可。
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最后一步
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这碗健康美味又有营养的红薯红枣米糊就做好了。喝粥养胃，但米糊更容易被吸收哦！
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发布于 2019-12-17
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