减脂期也能吃的【脆皮爆浆土司卷】
饱腹感超强的全麦土司、浓郁奶香味儿的低卡芝士和低脂香肠，最后，加上烘烤过的酥脆面包糠，几近完美的结合，做法还超简单！简直是不想长胖还要口欲的小仙女们的最佳早餐选择。一口咬下去，简直不要太赞了！ 一个土司卷热量大概在230千卡左右，作为早餐，不超标哦~
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步骤1/10
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食材准备
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步骤2/10
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把全麦土司的边切掉
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步骤3/10
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用擀面杖擀薄
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步骤4/10
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放一片芝士，一根火腿，卷起来
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步骤5/10
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蘸蛋液
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蘸面包糠
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步骤7/10
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接口处朝下放在铺了油纸的烤盘上
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步骤8/10
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烤箱预热，150℃烤10分钟即可
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步骤9/10
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切开，爆浆哦~
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最后一步
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开吃！
1.没有烤箱的，也可以放平底锅，中小火，慢慢煎一下
2.如果没有面包糠也可以裹了蛋液直接烤或者煎
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-18
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