减脂期也能吃的【脆皮爆浆土司卷】
饱腹感超强的全麦土司、浓郁奶香味儿的低卡芝士和低脂香肠，最后，加上烘烤过的酥脆面包糠，几近完美的结合，做法还超简单！简直是不想长胖还要口欲的小仙女们的最佳早餐选择。一口咬下去，简直不要太赞了！ 一个土司卷热量大概在230千卡左右，作为早餐，不超标哦~
-
步骤1/10
点击查看大图
食材准备
-
步骤2/10
点击查看大图
把全麦土司的边切掉
-
步骤3/10
点击查看大图
用擀面杖擀薄
-
步骤4/10
点击查看大图
放一片芝士，一根火腿，卷起来
-
步骤5/10
点击查看大图
蘸蛋液
-
步骤6/10
点击查看大图
蘸面包糠
-
步骤7/10
点击查看大图
接口处朝下放在铺了油纸的烤盘上
-
步骤8/10
点击查看大图
烤箱预热，150℃烤10分钟即可
-
步骤9/10
点击查看大图
切开，爆浆哦~
-
最后一步
点击查看大图
开吃！
1.没有烤箱的，也可以放平底锅，中小火，慢慢煎一下
2.如果没有面包糠也可以裹了蛋液直接烤或者煎
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-18
脆皮爆浆土司卷的相关分类
脆皮爆浆土司卷的相关推荐
-
太清爽了！有根黄瓜就能做，一看就会~
563239人看过 -
#中小学生营养餐#减脂期可以轻松吃-鸡肉玉米饼
164185人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
12340245人看过 -
北方特产—土豆酸菜嗦莜面
99183人看过 -
#奈特兰芝士粉挑战赛#营养又美味的早餐西红柿鸡蛋面
1164027人看过 -
秒杀路边摊的烤生蚝,有平底锅就能做！#我要上首焦#
460106人看过 -
#就是红烧吃不腻！#懒人快手减脂菜—香煎三文鱼排
897213人看过 -
属于夏天的凉拌菜
66912人看过 -
夏天冰凉鲜果冻
13623人看过 -
比薯条好吃的低脂烤薯角！！减肥解馋小零食
2178654人看过 -
凉拌苦苦菜
90347人看过 -
夏天，煎饼果子
20473人看过
