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桂圆红枣银耳莲子汤

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清风徐来XQ

秋季，气温开始降低，气候偏于干燥。而干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥等症状，所以秋季养生贵在养阴防燥。 今天的这道甜汤，就是一款很适合秋季养生润燥的滋补甜品。银耳润肺，莲子清热降火、降血压、促进睡眠宜常吃。桂圆性温味甘，具有很好的益心脾、补气血功效。红枣中富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，适宜体弱人群食用以增强体质。
食材清单 加入采购清单
桂圆 50克
、
莲子 50克
、
红枣 30克
、
银耳 1朵
、
冰糖 40克
、
清水 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-22

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