是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
丸子菠菜粥的做法 点击查看大图

丸子菠菜粥

浏览 1.3万 · 收藏 44
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

张菇凉的小厨房

菠菜有补铁功效，因为菠菜不仅含有大量的β胡萝卜素和铁。也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。 菠菜中富含胡萝卜素，维生素C，维生素K，矿物质，辅酶Q10等营养元素，其中每100克菠菜中为维生素C含量为32毫克，膳食纤维1.7克，钠含量85.2毫克，菠菜每日宜食80克。菠菜中含有丰富的铬元素以及类似胰岛素的物质，能调节血糖，使之保持平稳状态，因此，糖尿病患者可以常吃菠菜，保持血糖平稳。菠菜属于高钾低钠食物，对于控制血压有很大的帮主，钾可以帮主身体排出多余的钠，有平衡血压，平衡酸碱以及细胞透压的功效，高血压患者可以食用菠菜来降低血压。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
米饭 1碗
、
肉丸 适量
、
菠菜 2颗
、
酱油 1勺
、
食用盐 少许
、
花生油 少许
、
清水 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-23

换个做法

丸子菠菜粥的相关分类

黑椒牛排 青团 榆钱 香椿炒鸡蛋 香椿 春笋 更多

丸子菠菜粥的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许