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酸奶苹果汁的做法

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酸奶苹果汁

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酸奶苹果汁是一种营养价值比较丰富的饮品，苹果加酸奶的最大作用就是减肥，苹果本身就是一种低热是水果在，它能增加人体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，而酸奶则可以调理肠胃，促进身体内食物的消化与吸收，平时它们一起食用可以起到良好的减肥作用，能让人们的身体越来越苗条。苹果和酸奶一起吃能有效提肠道健康，酸奶能调节肠道菌群，而且苹果中的维生素C则可以消除肠道中的多种炎症，它含有的膳食纤维则可以在清理肠道中的毒素，平时把它们一起食用，可以预防肠炎和腹泻的发生，也能有效预防肥胖症。

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10分钟左右 | 切墩(初级)

鲜酸奶 200ml

、

苹果半个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备所需用料：鲜酸奶、苹果；
步骤2/9 点击查看大图
把苹果洗净去皮去核心；
步骤3/9 点击查看大图
把苹果切小块；
步骤4/9 点击查看大图
把苹果倒入破壁料理机中；
步骤5/9 点击查看大图
加入200ML鲜酸奶；
步骤6/9 点击查看大图
选择果蔬功能；
步骤7/9 点击查看大图
机器运转50S左右即可；（机器不一样，用时也不一样，时间只是一个参考）
步骤8/9 点击查看大图
倒入杯中，尽情享用；
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成品图

小贴士

一天之中有三个时间段是蔬果汁的最佳饮用时间，这三个时间段分别是早上，两餐之间或饭前半小时以及运动后。早上饮用蔬果汁能够增加活力稳定血压，两餐之间或饭前半小时饮用蔬菜汁能够增加饱腹感，缓解饥饿感。而运动后饮用蔬菜汁可以迅速地补充体力，并且蔬菜汁中水分较高还能够起到解渴提神的效果。

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发布于 2019-12-23

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