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小米芝麻糊的做法

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小米芝麻糊

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黑芝麻糊是生活中比较受大众欢迎的一种甜品，吃芝麻糊不但能滋润皮肤，减少皱纹，还会让肤色变得更加红润白净，黑芝麻中含有大量维生素E，能够促进人体对维生素A的利用，并且可以与维生素C起协同作用，起到保护肌肤健康的作用。现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，因此吃黑芝麻糊可以让头发变得乌黑。黑芝麻糊热量不高，营养丰富，含有能够帮助瘦身的肌糖，蛋黄素，胆碱等物质，想减肥的人群如果又担心饥饿，但又怕吃多了发胖的话，不妨吃点芝麻糊来充饥，既能饱腹又不会发胖。

食材清单加入采购清单

10-30分钟

黑芝麻粉 2勺

、

黄小米 40克

、

清水 200毫升

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
小米用清水洗两遍浸泡片刻；
步骤2/8 点击查看大图
把浸泡小米的清水倒掉，浸泡过的小米粒粒饱满；
步骤3/8 点击查看大图
将小米加入破壁料理机中；
步骤4/8 点击查看大图
倒入200Ml清水；
步骤5/8 点击查看大图
选择米糊功能；
步骤6/8 点击查看大图
待水煮沸后再从加料盖子中加入芝麻粉；
步骤7/8 点击查看大图
盖好加料盖子继续煮，整个过程用时大概是30分钟左右；
最后一步点击查看大图
成品图我喜欢吃原味的，喜欢喝甜的可以加入冰糖一起同煮。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-24

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