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学生党看过来 健脑护眼的太极海鲜蒸来啦

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策马苍穹

相信 家里有上学娃的妈妈咪们最有体会 特别是清早起来给孩子做早饭 就像打冲锋仗 锅碗瓢盆乱响 一身油烟味刺鼻 那么你们要不要 来一道又健康又美味又没有油烟 的太极海鲜蒸呢
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
龙利鱼 250克
、
鸡胸肉 250克
、
鸡蛋 两个
、
盐 半勺
、
胡椒粉 半勺
、
姜末 一勺
、
淀粉 一勺
、
料酒 两勺
、
生抽 一勺
、
枸杞 两个
、
芝麻油 少许
、
黑芝麻 少许
烹饪步骤
小贴士

龙利鱼肉质细腻肥美 含有丰富的不饱和脂肪酸 可抑制眼睛里的自由基 对于上班族和学生来说 是非常好的护眼食品 鸡胸肉肉质细嫩 滋味鲜美 营养丰富 能滋补养身 提高孩子们的免疫力 改善记忆 强身健体 却只含有与虾 螃蟹等相当的脂肪 是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类 蒸鱼肉不拘于龙利鱼 其它可以清蒸的鱼都可以 比如鲈鱼 草鱼 而且 蒸菜最大程度的保持食物的滋味 油脂少 热量低 清淡养身 健康美味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-31

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