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滋补暖胃【红糖小米粥】

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畏惧水的杯子

红糖小米粥营养价值高，被人赋予“补血汤”的美名，能调养体虚体质，较快地恢复身体。老年人适当喝些红糖小米粥，有延缓衰老的功效。除了红糖和小米这两样食材，还可以加入花生、红枣、果仁等，增加营养和风味，秋冬季红薯上市，百吃不腻。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
小米 1量杯
、
红薯 2个小的
、
红枣 少许
、
红糖 适量
、
枸杞 少许
烹饪步骤
小贴士

1个人喜好的稀稠度不同，清水的分量需要根据小米的多少来调整。 2、煮粥中途偶尔搅拌一下，防止糊锅。

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发布于 2020-01-01

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