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低卡瘦身｜豆渣松饼的做法

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低卡瘦身｜豆渣松饼

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喝完豆浆的豆渣不要扔哦用来做松饼，粗粮早餐健康瘦身

食材清单加入采购清单

10分钟左右

牛奶 50g

、

低筋面粉 80g

、

鸡蛋一颗

、

蜂蜜或枫糖浆 15g

、

豆渣 100g

、

植物油 5g

、

泡打粉 2g

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
喝完豆浆的豆渣，我是黑豆红枣黑芝麻豆浆，其他也可以，豆渣没有水分很潮湿的状态 100g
步骤2/8 点击查看大图
加入一颗鸡蛋，蛋液量45-50g
步骤3/8 点击查看大图
加入低筋面粉80g搅拌均匀后加入牛奶50g 或者用豆浆也行
步骤4/8 点击查看大图
加入2g泡打粉
步骤5/8 点击查看大图
加入枫糖浆或者蜂蜜15g ，加入植物油5g搅拌均匀
步骤6/8 点击查看大图
不粘锅加热后直接舀入一小勺面糊小火煎到表面有气泡翻面即可
步骤7/8 点击查看大图
翻面再煎一两分钟即可
最后一步点击查看大图
这个量能做10个饼哦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-01-15

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