【生酮饮食】超简单的防弹咖啡，喝着喝着就瘦了
如果你来不及做早餐，那这杯生酮咖啡就是你的首选了，简单易做，而且饱腹感很强，我喝一杯基本可以挺到晚餐。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是 糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &
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步骤1/10
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准备纯黑咖啡
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步骤2/10
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铺入杯底
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步骤3/10
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开水冲泡
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步骤4/10
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加入黄油
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步骤5/10
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加入椰子油怕苦的可以再加点赤藓糖醇和甜菊糖
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步骤6/10
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将它们充分搅拌
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步骤7/10
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搅拌好了
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步骤8/10
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倒入小杯
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步骤9/10
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完成啦
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最后一步
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这一杯能让你一天精力充沛
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-01-15
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