增强免疫力抗病毒食方
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预防新病毒最关键的几点(比戴口罩还关键的几点)! 1、避免积食,少吃牛奶、海鲜和野味,少吃甜食和油腻的,少吃辛辣刺激重口味; 2、多吃粗杂粮和新鲜蔬菜,尤其晚上建议纯素为主; 3、便秘和便干者,一定要更加注意饮食,保持二便通畅不干燥; 4、千万不要熬夜(10:30前能睡觉最好),熬夜伤肝伤阴,最容易给病毒侵入创造条件。 5、请不要喝酒,最好少吸烟 ,这个比熬夜更猛! 6、适度运动(微出汗为宜);清心寡欲,保持心态平和。 7、正气存内,邪不可干!病毒再厉害也不是见人就传染,能不能被传染关键还是和自身状态(内环境)有关。 只有从身心两方面培养浩然正气,注意外源接触,这样才能起到更好地防范 以上几点,核心的目的都是防止体内积热太大,虚火太旺。不然内热重,津液不足,呼吸道黏膜发干,病毒最容易侵入!!! 春季多病毒和瘟疫,这是时间医学所决定的,因为春季肝气旺,如果阴液不足(积食、便秘、熬夜、喝酒等都耗伤阴液),内火重就必然导致呼吸道黏膜发干,就容易传染病毒。 所以小孩子(肝常有余,肝火大加积食多)和老年人(阴液不足),医生护士(被迫熬夜多),还有痰湿重(阴液混浊)等人群,往往都是每次流感和瘟疫的“重点人群”,就是这个道理 食疗预防推荐三豆饮(黄豆黑豆绿豆各一把煮熟豆子喝水,还有黄豆白菜心煮水当茶喝等),切忌甜食、油腻、油炸烧烤、辛辣和酒精等饮食
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小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-01-22
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