红枣小米藜麦糊 调理脾胃 减脂瘦身
红枣小米藜麦糊具有调理脾胃、止渴生津、养肝明目、补血安神、增进食欲等功效，同时又具有低脂低热、营养全面的特点。自带的香甜，一般人都会爱喝它。小孩喝了胃口更好，要减脂的妈妈也可以用它来代替正餐，越喝越瘦皮肤更好。
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步骤1/8
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准备好三色藜麦、小米、红枣、枸杞。红枣和枸杞不放也可以，主要是藜麦和小米有就行。这样的搭配拿来煮粥，味道非常好。其实拿来打糊同样很美味。每种材料的分量多少自己拿捏，不建议将糊打太浓稠，这样会很难喝。喝过很稠芝麻糊的小伙伴应该能明白我说的意思，呵呵。
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步骤2/8
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小火炒熟小米。
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步骤3/8
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将三色藜麦小火炒熟。可以一次性炒多点留着备用。凉透后密封保存可以放很久。
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步骤4/8
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在豆浆杯中倒入以上的食材，再倒入适量刚烧开的热开水，不要超过最高限制水位。
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步骤5/8
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将九阳魔法豆迷你豆浆杯拧紧盖子后启动开关。我觉得打两次的口感比较好，耗时两分钟左右。或者可以提早让材料在杯中泡制一个钟再打糊，因为这种豆浆杯有保温功能，一个钟后也是很烫的，这样打出来的糊超顺滑。
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步骤6/8
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这样就打好了，开盖就飘来红枣的香气，仍然是热气腾腾的。
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步骤7/8
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我觉得这个不加糖也会有自然甜味，味道不错。不过要趁热喝，待凉后，因为食材将水分吸收得饱饱地，变得稠很多，口感和味道都变差。
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最后一步
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红枣藜麦小米糊
既是粥谱也是藜麦糊食谱，根据情况去选择烹煮方式。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-10
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