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【低卡美食】油醋汁沙拉的做法

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【低卡美食】油醋汁沙拉

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减脂期间一定要吃饱又吃好～美味清爽的沙拉是非常不错的选择哦～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

手撕生菜 200克

、

黄瓜 200克

、

橙子 120克

、

蒸紫薯 150克

、

鸡胸肉肠 120克

、

生抽适量

、

米醋适量

、

耗油适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好各种食材～
步骤2/5 点击查看大图
洗干净手撕生菜，并处理成小片，用于制作沙拉基底～
步骤3/5 点击查看大图
处理好各种食材～（紫薯和鸡胸肉肠我都提前蒸熟了，但忘了拍照）
步骤4/5 点击查看大图
制作油醋汁～生抽+米醋+耗油，我的比例是0.5：2：1.5～可以适当加橄榄油和糖，但我觉得那两个东西比较高卡，所以就舍弃了～
最后一步点击查看大图
食材入碗，淋上油醋汁，美味开始啦～

小贴士

食材大家可以根据自己的喜好调整哦，不过个人觉得生菜做基底是必须的，以及疯狂推荐黄瓜，卡路里低到爆，吃再多也没有负罪感～啦啦啦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-10

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