【低卡美食】油醋汁沙拉
减脂期间一定要吃饱又吃好~美味清爽的沙拉是非常不错的选择哦~
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步骤1/5
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准备好各种食材~
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步骤2/5
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洗干净手撕生菜,并处理成小片,用于制作沙拉基底~
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步骤3/5
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处理好各种食材~(紫薯和鸡胸肉肠我都提前蒸熟了,但忘了拍照)
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步骤4/5
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制作油醋汁~生抽+米醋+耗油,我的比例是0.5:2:1.5~可以适当加橄榄油和糖,但我觉得那两个东西比较高卡,所以就舍弃了~
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最后一步
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食材入碗,淋上油醋汁,美味开始啦~
食材大家可以根据自己的喜好调整哦,不过个人觉得生菜做基底是必须的,以及疯狂推荐黄瓜,卡路里低到爆,吃再多也没有负罪感~啦啦啦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-10
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