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外酥里嫩，低脂又健康的烤箱版鸡米花的做法

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外酥里嫩，低脂又健康的烤箱版鸡米花

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儿子爱吃鸡米花和薯条，地球人都知道油炸食物吃多了不健康，作为美食达人，首先就是让家人吃的健康，为了儿子吃上健康的鸡米花，我用烤箱給儿子做的鸡米花烤箱版鸡米花，低脂又健康

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30–60分钟 | 配菜(中级)

鸡胸肉一块

、

盐 5克

、

食用油 15克

、

料酒 5克

、

淀粉 5克

、

鸡蛋 1个

、

面包糠 60克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备食材
步骤2/8 点击查看大图
鸡胸肉清洗干净，用厨房纸吸干水份，切成小块
步骤3/8 点击查看大图
放入碗里，加入盐，料酒，食用油，淀粉搅拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱腌制2小时以上
步骤4/8 点击查看大图
从冰箱取出腌制好的鸡胸肉，用筷子搅拌均匀，打入一颗鸡蛋搅拌均匀
步骤5/8 点击查看大图
把每块鸡胸肉丁均匀裹上面包糠
步骤6/8 点击查看大图
放在铺了铝箔纸的烤盘里
步骤7/8 点击查看大图
送入预热好的烤箱，180度烤箱烤15～22分钟
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

这款鸡米花没有用油炸，吃起来不油腻，外酥里嫩，每款烤箱温度不一样，我用的是松下NU-jK180外型号烤箱，请根据自家烤箱设置温度，烤箱版鸡米花低脂又健康

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-12

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