美容养颜的紫薯银耳汤
抗疫情期间,不仅要做好防范措施,建议要适当运动,充足睡眠,饮食均衡,适当的增加提高免疫力的食物,当然也希望宅家里是吃不胖的,不用担心体重增加而烦恼! 今天下午给家人们做了份治愈系的紫薯银耳汤,就简单的来分享下~ 紫薯中富含丰富的蛋白质和氨基酸,能够提高机体免疫力,富含纤维素,促进肠胃蠕动,而且紫薯也非常适合减肥瘦身,低脂肪、低热能,常食用银耳也可美容养颜,润肠通便,增强人体免疫力!
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步骤1/8
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准备好需要的食材。
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步骤2/8
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银耳提早用清水浸泡1小时。
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步骤3/8
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紫薯去皮切丁。
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步骤4/8
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泡发后去蒂撕成小朵,冲洗干净。
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步骤5/8
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往养生壶内加入银耳和冰糖,倒入纯净水。
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步骤6/8
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接着加入事先切好的紫薯块,继续炖煮15分钟。
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步骤7/8
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最后放入枸杞焖2分钟即可。
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最后一步
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香甜顺滑又软糯,非常好吃。
建议银耳撕碎些,容易出胶,小火慢炖,时间炖久些,口感好!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-15
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