家常快手菜－清炒荷兰豆
荷兰豆营养价值很高，富含粗纤维，利肠通便。同时热量低，适合减脂期吃哦~
-
步骤1/5
点击查看大图
荷兰豆去头去筋，小米椒切段，喜欢吃蒜的将蒜切碎。（左手大拇指指甲按住荷兰豆头部，右手拉住头部的杆往下撕，即可把两侧筋去掉。尾部撕掉的时候顺势一拉即可把刚刚剩下的筋撕掉）
-
步骤2/5
点击查看大图
锅内烧水，加一点盐和油，水开下荷兰豆，焯水半分钟左右捞出
-
步骤3/5
点击查看大图
起锅烧油，下小米椒和蒜爆香（我不喜欢吃就没放蒜）
-
步骤4/5
点击查看大图
下荷兰豆，快速翻炒，加盐，翻炒均匀出锅荷兰豆容易熟，翻炒半分钟左右就行
-
最后一步
点击查看大图
装盘
焯水时加盐加油可以让荷兰豆保持翠绿
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-20
清炒荷兰豆的其他做法
清炒荷兰豆的相关分类
清炒荷兰豆的相关推荐
-
清炒荷兰豆
14610人看过 -
超嫩滑蒸鸡蛋羹❤️做法简单❗️营养丰富易消化
2834426人看过 -
素炒酸辣西葫芦
7764389人看过 -
酸辣土豆丝
430737人看过 -
#餐桌上的春日限定#酸辣爽口【腊肠手撕包菜】 | 元気汀
1431253人看过 -
#一学就会快手菜#『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手
147200人看过 -
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#清炒荷兰豆藕片
130576人看过 -
鸡蛋羹（超详细）
20723041人看过 -
红酸汤烤鱼
939人看过 -
#菜油就选外婆乡，新鲜开榨抢先尝#豇豆角炒肉末
1579人看过 -
黑松露味曾三文鱼汤
220人看过 -
#夏日鲜味轻享健康#鲜味小炒
2212人看过
