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【减脂！黑胡椒三文鱼】

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吃不胖的花卷爸

减肥期其实每天是可以吃的很丰富 有两种常备食材三文鱼和黑虎虾，蛋白质含量高，且饱腹感强。这次选用的是鱼腩部分，添加的少许莳萝草，略有地中海风味。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
三文鱼 250克
、
黑胡椒 适量
、
海盐 适量
、
莳萝草（备选） 适量
烹饪步骤
小贴士

【制作技巧】 1、莳萝草是备选调料，不是必须食材。 2、煎制变色即可。 【花卷爸食评】 外观金黄诱人，口感焦脆，味道咸鲜，回味有莳萝草香气。花卷宝宝宵夜首选。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-24

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