是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

【红薯小米米糊】的做法

点击查看大图

【红薯小米米糊】

浏览 3.5万 · 收藏 186

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

传统早餐中几乎都离不开豆浆，但是我想告诉大家，其实早餐喝各种营养米糊比喝粥或者喝豆浆更养胃，而且营养也更加的丰富。小米的营养价值是比较高的，可以调节营养不良，防治消化不良，反胃呕吐等等。小米中蛋白质含量很高，尤其含铁量突出，有很好的补血效果，表皮里面含有花青素，所以爱美的女人现在更喜欢吃它，当早餐吃暖胃养脾胃，自然就比牛奶豆浆更营养了。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

金龙鱼爱心桃花小米 80g

、

红薯 80g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
成品
步骤2/9 点击查看大图
材料：金龙鱼爱心桃花小米50克，红薯50克
步骤3/9 点击查看大图
我们首先要处理下红薯，将红薯去皮，然后都切成小块。
步骤4/9 点击查看大图
将小米清洗干净，然后直接放入破壁机里面，如果你没有破壁机那么直接放入豆浆机也是一样的。
步骤5/9 点击查看大图
接着将切小块的红薯也一起放入
步骤6/9 点击查看大图
然后加入适量的水。如果是打豆浆，水量可以多一些，至少1100ML左右，但是如果你做米糊这类的，水量只要是800ML就差不多了
步骤7/9 点击查看大图
接下来就是将破壁机的盖子给盖上，选择米糊的程序就可以了，全程大约11分钟左右
步骤8/9 点击查看大图
关于豆浆和米糊的区别，我有话说：豆浆是用黄豆打的，但是一些痛风的人是不宜食用的，所以早餐喝豆浆还是有局限性的，而米糊就不一样了，米糊可选择的食材范围非常的广，可以是各种的豆子，也可以是薯类，甚至是大米、小米甚至燕麦和藜麦都是可以的，而且多食材搭配营养更丰富，对养脾胃也是很有用处的。
最后一步点击查看大图
成品

小贴士

如果是打豆浆，水量可以多一些，至少1100ML左右，但是如果你做米糊这类的，水量只要是800ML就差不多了，做米糊的水量也可以根据自己的口味增减选择浓或者稍微稀都可以的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-01

换个做法

红薯小米米糊的相关分类

情人节棒棒糖马蹄素菜甜品清淡更多

红薯小米米糊的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许