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包菜版开洋白菜的做法

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包菜版开洋白菜

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包菜在我家这边叫大头菜，也叫嘎达白。学名叫椰菜，它含有维生素u，维生素u是一种是抗溃疡因子，所以它可以有效的抗击胃溃疡，除此之外维生素u还具有分解亚硝酸胺的作用。当然除了对胃部的作用以外，包菜中还含有大量的维生素c、β胡萝卜素、各种矿物质以及钙、钾等微量元素，经常食用对身体是极好的。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

包菜半个

、

鲜虾 10只

、

生抽 1勺

、

陈醋 2勺

、

白糖 1勺

、

淀粉 1勺

、

食盐少许

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
将包菜的根部切掉，摘下大叶子，用清水冲洗干净，洗净之后用手将每片叶子掰成小片备用。这里注意手掰的包菜比刀切的好吃，建议用手掰。
步骤2/5 点击查看大图
使用鲜虾的话要剥出虾仁，去掉虾线切块备用。去除虾线时用牙签在背部弯曲处就可以轻松挑出虾线。
步骤3/5 点击查看大图
取一个小碗，加入生抽，陈醋，白糖，淀粉，食盐少许再加入半碗清水，搅匀备用。
步骤4/5 点击查看大图
炒锅中加油烧热(可以放入几个红辣椒炒香，我家孩子不能吃就不放了)，油要烧得有一点点冒烟再放入包菜，油热时爆炒包菜，炒出的菜更香。
最后一步点击查看大图
包菜炒软后放入虾仁或者虾米，然后倒入调好的料汁，炒至浓稠就可以装盘出锅了。

小贴士

1、包菜的生长过程是叶子先打开生长，然后再合上，所以每一片叶片都要摘下仔细清洗，也可以用淡盐水浸泡几分钟来去除虫卵和灰尘。 2、包菜建议手撕，手撕的包菜炒出来之后要比刀切的更清脆好吃。 3、炒制包菜时油温要稍微高些，建议有一点点冒烟时下入包菜，用油瞬间炸一下的包菜，叶片有时炸到微微焦黄，整体上特别香甜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-03

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