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烤鸡柳的做法

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烤鸡柳

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减肥人的小零食

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30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡脯肉一块

、

生抽适量

、

盐适量

、

面包糠适量

、

鸡蛋 1个

、

花椒粉/辣椒粉 1勺

、

生姜 1块

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备面包糠，生姜，鸡肉一块，鸡蛋一个
步骤2/8 点击查看大图
鸡肉切成这样长条，不要切太厚，不然不容易熟，放碗里备用
步骤3/8 点击查看大图
碗里放入盐适量，辣椒粉一勺，花椒粉一勺，生抽少许，放入生姜丝，搅拌均匀，腌制10分钟
步骤4/8 点击查看大图
碗里打入一个鸡蛋，搅匀备用
步骤5/8 点击查看大图
把腌制好的鸡肉条放入碗中，均匀的裹上蛋液
步骤6/8 点击查看大图
在裹上面包糠，重复刚才的动作
步骤7/8 点击查看大图
裹好后，放在提前预热好的电饼档里，电饼档里刷取少量的油，像这样烤，期间翻面，直到熟为止
最后一步点击查看大图
好了，在放上自己喜欢的酱，既好吃又低脂

小贴士

放入电饼档里烤的时候，可以盖上盖，这样容易熟也可以慢慢烤，减肥人士的小零食，还可以蘸自己喜欢的酱吃，如果不喜欢吃面包糠的人，可以直接放在上面煎，有点烤肉的味，既简单还好吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-06

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