既营养又美味的减脂餐
-
步骤1/12
点击查看大图
糙米饭昨天晚上已经预约早上煮好
-
步骤2/12
点击查看大图
鸡胸肉先片成薄片用肉锤敲打
-
步骤3/12
点击查看大图
碗中加入蜂蜜蚝油生抽老抽料酒调成酱汁
-
步骤4/12
点击查看大图
把每一片鸡胸肉都抹上酱汁撒上黑胡椒粉,腌制十五分钟
-
步骤5/12
点击查看大图
西兰花摘小朵放入盆中加适量盐清水浸泡
-
步骤6/12
点击查看大图
半个西红柿去皮切丁,葱碎切碎
-
步骤7/12
点击查看大图
准备这些的期间还可以做个沙拉
-
步骤8/12
点击查看大图
锅中倒入橄榄油加葱花爆香放入西红柿炒出沙
-
步骤9/12
点击查看大图
倒入西兰花翻炒均匀加入蒜末,放鸡精盐调味,即可出锅
-
步骤10/12
点击查看大图
锅烧热加一点橄榄油放入腌好的鸡胸肉煎至两面金黄
-
步骤11/12
点击查看大图
米饭盛到盘里,放入西兰花切好的鸡胸肉,完成
-
最后一步
点击查看大图
沙拉是冰箱里有的生菜彩椒加几个小番茄,淋入酸奶而成
调理的计量因人而异,我是做的减肥餐,所以比较清淡
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-07
减脂餐的其他做法
-
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
-
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味西兰花口蘑炒虾仁
-
减脂餐~鸡胸肉炒西兰花
-
#旅行中的美味#减脂餐
-
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
-
#吃出健康,解决假胖#健康减脂餐:时蔬烤牛排
减脂餐的相关分类
减脂餐的相关推荐
-
奶黄月饼
70085人看过 -
椒盐排骨
560890人看过 -
番茄牛肉汤!
11898人看过 -
孜然牛肉
8714人看过 -
家常菜-红香猪尾(花生红烧猪尾)
1004109人看过 -
#万物皆可搭#无油低脂餐:白灼菠菜,简单快手减脂餐
134584人看过 -
低脂红枣玉米窝窝头
310120人看过 -
玉米面团子
76498人看过 -
软fufu❗️日式红豆面包🥯❗️松软香甜·巨好吃
166479人看过 -
凉拌干丝(减脂餐)
900406人看过 -
空气炸锅版——蒜香排骨
1320315人看过 -
爽口泡菜
110819人看过