益智养颜~葱油鳕鱼
现代都市生活节奏太快,有时候都忘记停一停、看看路边的风景……总觉得通过自己的努力就可以得到想要的生活状态,但是……所有来之不易的背后,是我们有限的时间和身体健康换来的…… 留出一点午饭或晚餐时间,好好的修养片刻……开启新的一天!
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步骤1/10
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提前取出一块鳕鱼,在室温下自然解冻。
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葱、姜切丝分成2份备用,小米辣切丝备用(不吃辣的可用不辣的彩椒)
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解冻好的鳕鱼,撒上葱、姜丝
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水开后,大火蒸8分钟。
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取出后,倒掉多余的蒸汁和葱姜丝(嫌麻烦葱姜丝可以保留)
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换盘放入剩余的葱、姜丝、小米辣椒丝,淋上2勺蒸鱼豉油。
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起锅倒入2勺橄榄油加热(橄榄油可换成玉米油,油温可以高些)
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趁热淋入
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步骤9/10
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好了,这色香味俱全的蛋白质餐就好了
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最后一步
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呵呵,可以配上一碟酸黄瓜,这样一餐即养颜又开胃。
蒸的时间不能长哦!不然肉质不鲜嫩细腻。
基本是0失误的菜,老人小孩都爱吃!
辛苦工作的您,一定要注意饮食哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-07
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