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减脂美味的奶香藜麦南瓜米糊的做法

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减脂美味的奶香藜麦南瓜米糊

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10~30分钟

南瓜一块儿

、

藜麦 3/1杯

、

大米 3/1杯

、

白砂糖适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备好食材，这样操作的时候才不会手忙脚乱。
步骤2/10 点击查看大图
大米提前浸泡一夜，可以在晚上临睡前倒入适量清水浸泡。
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南瓜去皮，切成小长条。
步骤4/10 点击查看大图
再切成黄豆大小的南瓜丁。
步骤5/10 点击查看大图
用破壁机自带的量杯取3杯。
步骤6/10 点击查看大图
倒入破壁机中。
步骤7/10 点击查看大图
把藜麦，大米清洗干净，也倒入破壁机中。
步骤8/10 点击查看大图
加入250ml纯牛奶。
步骤9/10 点击查看大图
这次用的破壁机为迷你破壁机，容量为300ml，所以液体量不要超过内壁300ml的水位线。
最后一步点击查看大图
选择米糊键，这时候你可以去忙其他事情了，一会回来就可以喝到清甜的藜麦南瓜米糊了，小朋友喝也很好哦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-15

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