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滋阴润肺&糙米金燕耳粥

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高小胖Pang

2020年年初就开了一个玩笑，经历了这次新型冠状病毒，大家肯定都意识到免疫力好是一件很重要的事情，那么真正好的抵抗力是可以一蹴而就的吗？ 并不是，良好的体格是基于日常一定的锻炼、合理的饮食还有良好的生活作息的。这里我就简单说一下饮食吧~ 平时摄入一些高蛋白，多维C的食物，对于提高免疫力是非常有帮助的。那么，今天我分享的这个糙米银耳粥，其中的本草银耳富含氨基酸蛋白质，更有利于我们人体吸收，最主要操作是一键式的，省去了很多啰里八嗦的处理步骤，煮炖完之后也是胶质超多，入口软糯。其中选用的糙米，咀嚼起来也更有口感。最后可以根据个人口味放一丢丢冰糖，简直太好吃~ 宅在家里，不如自制一这份可以提高免疫力的甜品吧~
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
本草银耳 6克
、
枸杞 5克
、
三色糙米 20克
、
饮用水 600ml
、
冰糖 3粒
烹饪步骤
小贴士

1、普通的银耳需要泡发去蒂，但是这款本草银耳免洗免泡发，可以直接炖煮。 2、1克银耳用100毫升的水，这里我用了1包6克，用了600毫升，炖出来刚刚好，很粘稠，两个人喝还有得剩。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-16

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