减脂:鸡胸肉炒西蓝花
-
步骤1/11
点击查看大图
鸡胸肉切块,用姜,老抽,生抽,盐,糖腌十分钟
-
步骤2/11
点击查看大图
西蓝花切开一朵朵,用盐水浸泡20分钟后用大量清水清洗,备用
-
步骤3/11
点击查看大图
蒜剁碎
-
步骤4/11
点击查看大图
调一个灵魂的勾芡:盐,生粉,蚝油,白糖
-
步骤5/11
点击查看大图
加入适量水,搅拌均匀
-
步骤6/11
点击查看大图
平底锅放油,把蒜炒香
-
步骤7/11
点击查看大图
蒜香出来后,加入腌制好的鸡胸肉,炒至见不到肉色
-
步骤8/11
点击查看大图
放入西蓝花,翻炒一分钟
-
步骤9/11
点击查看大图
倒入芡汁
-
步骤10/11
点击查看大图
盖上锅盖,焖煮至西蓝花露出翠绿的颜色
-
最后一步
点击查看大图
上锅
加入适量白糖可提鲜
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-16
鸡胸肉炒西蓝花的相关分类
鸡胸肉炒西蓝花的相关推荐
-
冷吃麻辣鸡翅尖
89353人看过 -
年味|半小时自制鸡肉松
947471人看过 -
披萨饼皮
1281538人看过 -
甜酒粑
63613人看过 -
㊙️秘制咖喱鸡肉饭,好吃到舔盘子 #美食视频挑战赛#
6600652人看过 -
柠檬茶
32633人看过 -
蚝油娃娃菜
2133331人看过 -
#餐桌上的春日限定#网红柠檬鸡爪
89765259人看过 -
无油菠菜汤(肯德基芙蓉鲜蔬汤的味道)
2435757人看过 -
暖心暖胃【茄汁金针菇豆腐汤】
2312483人看过 -
奥尔良鸡肉披萨#肉食者联盟#
4534075人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
77767784人看过