芦笋鸡丝
对于爱美,爱健康,又处在减脂期的运动达人,怎么样吃的健康营养,同时又不让自己饿肚子成为了最重要的事。芦笋富含丰富的营养价值,含多种人体所需的氨基酸,鸡胸肉又是高蛋白的减脂神器,这样的神仙搭配,一定要尝试一下。
-
步骤1/5
点击查看大图
将芦笋洗净~刮去较老的皮~刀切滚刀片状乘盘备用
-
步骤2/5
点击查看大图
将鸡胸肉洗净,切片再切丝,腌制备用。腌制调料包含:料酒,生抽少许,盐,黑胡椒粉,淀粉少许。
-
步骤3/5
点击查看大图
将腌制好的鸡丝下锅翻炒至变色。
-
步骤4/5
点击查看大图
加入芦笋,青椒或红椒(依个人口味)下锅翻炒两刀三分钟即可。
-
最后一步
点击查看大图
出锅乘盘,简单方便健康的减脂餐。
1.为了让芦笋更加鲜美多汁,建议清炒前先焯水两分钟,然后乘入凉水中,保持其口感更加爽脆。
2.芦笋的最佳食用方式是清炒和凉拌,这样能最大程度的保持它的鲜香口感,所以调味料不宜繁杂。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-19
芦笋鸡丝的相关分类
芦笋鸡丝的相关推荐
-
毛豆炒牛肉
48387人看过 -
丝瓜蛋汤(宝宝最爱)
5617281人看过 -
冬笋排骨汤|鲜美暖胃
853675人看过 -
油焖回锅肉冬笋
18424人看过 -
炒刚白
14207人看过 -
小酥肉汤——营养美味的健康快手汤
34073人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#开胃下饭的家常菜~青椒牛肉丝
250397人看过 -
牛肉丝炒长青椒
178293人看过 -
韭黄炒牛肉丝
115597人看过 -
#秋天怎么吃#炒菜花米
361062人看过 -
#轻食季怎么吃#绿萝卜牛肉丝
115731人看过 -
干煸牛肉丝
1631582人看过