减肥期低卡主食：粉蒸茼蒿
蒸茼蒿相对来说热量比较低，每100g热量仅有75大卡左右， 而且清蒸的方式比较清淡，也不需要放油，食材营养流失也较少，是非常适宜减肥期间食用的菜肴。浇上蒜泥，这一顿妥妥的啦！
-
步骤1/7
点击查看大图
茼蒿洗净后甩干水分掰成两段放入大盆中备用。
-
步骤2/7
点击查看大图
放入准备好的食盐
-
步骤3/7
点击查看大图
放入准备好的鸡精充分抓拌均匀
-
步骤4/7
点击查看大图
加入准备好的面粉，用手边抓边抖，使茼蒿均匀裹上干面粉
-
步骤5/7
点击查看大图
抓拌成这个样子即可。蒸锅里加水，铺上蒸屉，把茼蒿均匀铺在蒸屉上。盖上盖子大火烧开转中火10分钟关火即可。
-
步骤6/7
点击查看大图
盛盘享用吧！
-
最后一步
点击查看大图
吃它一定要浇上蒜泥，那叫一个满足。即使你在减肥，即使这一盘你全吃了，也安全不需要担心热量超标～试试吧！
茼蒿洗净后一定记得甩几下，尽量甩干水分。因为蒸的过程中茼蒿还会释放一部分水分，这样可以保证后期蒸出来的成品不会太黏。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-19
粉蒸茼蒿的其他做法
粉蒸茼蒿的相关分类
粉蒸茼蒿的相关推荐
-
#母亲节，给妈妈做道菜#清炒茼蒿
2174677人看过 -
凉拌茼蒿(皇帝菜)
3604955人看过 -
失眠最怕这菜，简单一蒸，一觉睡到自然醒！
128593人看过 -
蒜炒茼蒿
11266129人看过 -
蒜蓉炒茼蒿
256741人看过 -
茼蒿鸡蛋饼
467930人看过 -
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2904888人看过 -
茼蒿拌豆腐
84646人看过 -
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#蚝油炒茼蒿
834577人看过 -
#素食主义#玉米面蒸茼蒿
39531人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
77697740人看过 -
#夏日开胃餐#蒸茼蒿
160574人看过
