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养胃润肺提升免疫力～小米山药粥

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简单也能出精致

小米粥作为养生佳品必备，尤其肠胃功能差的人群非常适合。 山药既是一种食材，在食用之后可以起到补肾、润肺止咳、止泻、滋养身体的功效，并且能够缓解肾虚的虚热，以及可以治疗遗精、早泄、女性的白带过多等，缓解咳嗽的作用。 枸杞可抗衰老，它含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，从而有助于延缓衰老，延长寿命。 鹿茸可有效壮肾阳，补精髓，强筋骨，调冲任 。 因此适量使用对于身体是很好的
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
铁棍山药 半根
、
小米 俩把
、
枸杞 20颗左右
、
鹿茸 3g（可无）
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-19

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