家常菜丨蒜蓉荷兰豆
⚫︎颜色鲜亮口感脆爽，容易学适合厨房小白和新手哦，而且低卡又营养～作为餐桌上的“绿色食品”真的是非常非常好的 ⚫︎最简单的食材最还原的味道，春日多吃菜 话不多说做起来～
-
步骤1/8
点击查看大图
荷兰豆洗净
-
步骤2/8
点击查看大图
去两头及豆筋
-
步骤3/8
点击查看大图
锅中放入适量的水烧开，加入一小勺食用油、一小勺盐。滚开后放入荷兰豆焯40秒左右，涝出过凉水，控干水分后备用
-
步骤4/8
点击查看大图
锅中热油，直接下入荷兰豆适当翻炒
-
步骤5/8
点击查看大图
再加入一小勺鸡精、少许糖（提鲜）
-
步骤6/8
点击查看大图
最后加入蒜末迅速翻炒均匀，结合口味加盐就可以啦
-
步骤7/8
点击查看大图
特别脆爽的口感
-
最后一步
点击查看大图
颜色翠绿鲜艳，蒜蓉后放提香颜色不暗～
⚫︎过水焯荷兰豆时间不要过长，最长也要控制在1分钟之内，加油和盐有利于颜色翠绿鲜艳
⚫︎蒜蓉炝锅颜色会焦黄不好看，所以我最后入的。一丢丢糖的加入不会甜，会提鲜更好吃哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-20
蒜蓉荷兰豆的相关分类
蒜蓉荷兰豆的相关推荐
-
#零腹担吃夜宵#减脂餐！！低卡美味西兰花香菇炒虾仁
461564人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
12385733人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！低卡美味黑椒西兰花炒鸡丁
264249人看过 -
醋溜白菜
7164753人看过 -
手撕凉拌杏鲍菇#单挑夏天#
908876人看过 -
#中小学生营养餐#超简单！低脂高蛋白的香煎鸡排
181667人看过 -
#秋日养生这样吃#川香红烧牛肉
226679人看过 -
番茄黑胡椒意大利面
251902人看过 -
万能饺子馅！
1968013人看过 -
超级无敌好吃的红烧牛肉
6247488人看过 -
老虎菜
30721人看过 -
椒盐油酥肉火烧（原创制作）
338370人看过
