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养生【花生红薯豆浆糊】 | 元気汀的做法

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养生【花生红薯豆浆糊】 | 元気汀

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豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

食材清单加入采购清单

切墩(初级)

黄豆小半碗

、

红薯半个

、

花生小半碗

、

清水适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
根据食用人数，取适量豆子，用清水浸泡2小时以上。
步骤2/9 点击查看大图
水倒多些，没过豆子。浸泡过程中豆子会长大。
步骤3/9 点击查看大图
取小半碗花生，同样用清水浸泡。
步骤4/9 点击查看大图
切半个红薯，切成小粒。
步骤5/9 点击查看大图
取泡好的豆子，沥干水。
步骤6/9 点击查看大图
加入花生和红薯粒。
步骤7/9 点击查看大图
将食材放入豆浆机，加入适量清水，打成豆浆糊。喜欢喝稀一些的，可以多加些清水。
步骤8/9 点击查看大图
打出来的豆浆糊，浓浓的，特别香，营养又健康。
最后一步点击查看大图
装饰几颗草莓，很养眼，有颜又有料。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-21

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