微波炉8分钟/无糖无油无面粉苹果千层派-范志红老师食谱改编
本食谱为范老师7日减肥食谱的创意改编版，只需鸡蛋、牛奶、苹果，简单快手，微波炉和烤箱都能做。不用加糖或油，苹果烤完非常甜～ 减脂期也可以吃的健康餐
-
步骤1/6
点击查看大图
加适量水将奶粉、蛋液、肉桂粉混合均匀
-
步骤2/6
点击查看大图
将苹果刨成薄片加入（或苹果切小块加入也行，看您喜好）搅拌均匀
-
步骤3/6
点击查看大图
在陶瓷碗中铺上烘焙纸防粘，倒入苹果派混合液（我还加了点燕麦片增稠）
-
步骤4/6
点击查看大图
烤箱版：220度烤25分钟，碗上可以盖一层锡纸防止表面变焦。 快手微波炉版：加热8分钟即可食用。
-
步骤5/6
点击查看大图
层次分明的苹果派新鲜出炉，每一口都是浓浓的蛋奶香和苹果甜味。快手又健康！
-
最后一步
点击查看大图
微波炉快手版做法更新： 1⃣️找个平的盘子上铺上烘焙纸。 2⃣️再将混合物铺于纸上，不用铺得很薄（因为薄饼在加热久后更容易变焦）。 3⃣️然后进微波炉加热。 加热时长取决于你想要的口感。喜欢脆的—加热久一点，喜欢内部柔软的—加热至成型即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-24
苹果千层派的其他做法
苹果千层派的相关分类
苹果千层派的相关推荐
-
潮汕海鲜粥(砂锅粥)
519899人看过 -
烤山楂
33995人看过 -
#肉食者联盟#山楂棒棒糖
713952人看过 -
山楂糕
2224277人看过 -
水煮黑鱼片
1020443人看过 -
自制桂花干
189151人看过 -
五彩韩式拌饭#520，美食撩动TA的心！#
9649957人看过 -
家常烤鱼(微波炉版)
75205人看过 -
#零腹担吃夜宵#二十分钟搞定豆角焖面条卤面
300070人看过 -
大骨头汤+酱大骨（高压锅版）
176809人看过 -
#素食主义#自制山楂糕
150437人看过 -
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养
10463209人看过
