微波炉8分钟/无糖无油无面粉苹果千层派-范志红老师食谱改编
本食谱为范老师7日减肥食谱的创意改编版,只需鸡蛋、牛奶、苹果,简单快手,微波炉和烤箱都能做。不用加糖或油,苹果烤完非常甜~ 减脂期也可以吃的健康餐
-
步骤1/6
点击查看大图
加适量水将奶粉、蛋液、肉桂粉混合均匀
-
步骤2/6
点击查看大图
将苹果刨成薄片加入(或苹果切小块加入也行,看您喜好)搅拌均匀
-
步骤3/6
点击查看大图
在陶瓷碗中铺上烘焙纸防粘,倒入苹果派混合液(我还加了点燕麦片增稠)
-
步骤4/6
点击查看大图
烤箱版:220度烤25分钟,碗上可以盖一层锡纸防止表面变焦。 快手微波炉版:加热8分钟即可食用。
-
步骤5/6
点击查看大图
层次分明的苹果派新鲜出炉,每一口都是浓浓的蛋奶香和苹果甜味。快手又健康!
-
最后一步
点击查看大图
微波炉快手版做法更新: 1⃣️找个平的盘子上铺上烘焙纸。 2⃣️再将混合物铺于纸上,不用铺得很薄(因为薄饼在加热久后更容易变焦)。 3⃣️然后进微波炉加热。 加热时长取决于你想要的口感。喜欢脆的—加热久一点,喜欢内部柔软的—加热至成型即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-24
苹果千层派的其他做法
苹果千层派的相关分类
苹果千层派的相关推荐
-
奶油蘑菇汤
4398523人看过 -
培根金针菇卷
124700人看过 -
椒盐鸡翅
322839人看过 -
#换着花样吃早餐#健康低脂的粗粮蒸菜
2229545人看过 -
糖醋小排#我要上首页挑战家常菜#
164626人看过 -
去火神汤
297164人看过 -
#纳福汇轻松喷出美味#快手空气炸锅版玉米烙
184813人看过 -
云南/椒盐鸡翅
308886人看过 -
减肥佳品无油无面粉豆渣鸡蛋糕
332138人看过 -
#美食新势力#奶香玉米烙
633859人看过 -
椒盐洋葱鸡翅
6947人看过 -
海带排骨汤
3152993人看过