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十分钟搞定の营养便当

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黛澜不蓝

基本开始复工了，过年期间吃的太嗨，导致体重也上升的厉害。是时候和外卖说再见了，每天10分钟，即可完成这份超级简单的健康低脂便当。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
胡萝卜 半根
、
鸡蛋 1个
、
西兰花 4小朵
、
洋葱 少许
、
鸡胸肉 100-125g
、
米饭 100g（适量）
、
盐 3-5克
、
生抽 1勺
、
青椒 1个
烹饪步骤
小贴士

1.只需要少许的橄榄油即可，毕竟少油少调味品，才是最健康的。 2.如果不太可口，可加入一些自己喜欢的调味酱即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-27

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