低脂营养美味：青豌豆
浏览 9113 · 收藏 15
将做法保存到手机
青豌豆中含有丰富的膳食纤维素，能促进肠蠕动，有清肠的功效。青豌豆中含有大量维生素C，能分解亚硝酸盐的酶，还含有丰富的赖氨酸，可以调节人体的代谢平衡，并刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，可以增进人体的食欲，促进人体的生长发育，还能促进钙的吸收和沉积，加速骨骼的生长。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/1
点击查看大图
1:青豌豆下开水煮熟，放入料理机加适量开水打成泥 2:热锅下一点油翻炒豌豆泥，加盐、白胡椒粉调味盛出备用 3:海鲜菇也同样炒一炒，加上熟鸡蛋丁一起码在豌豆泥上
小贴士
此菜超级简单 全程5分钟搞定
含优质蛋白质碳水
作为低脂健康营养早餐 合适
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-28
换个做法
青豌豆的相关分类
青豌豆的相关推荐
-
青豌豆鸭蛋焖虾尾（低脂高蛋白高膳食纤维）
518255人看过 -
鲜香下饭【红烧鸡块】#餐桌上的春日限定#
3807807人看过 -
胡萝卜玉米青豌豆
126019人看过 -
清爽解腻高颜值得神仙凉菜——皮蛋豆腐#一学就会快手菜#
169315人看过 -
上汤芥菜
386888人看过 -
#夏日消暑，非它莫属#【青豌豆浓汤】绵密温润
43841人看过 -
#解锁山姆牛肉的秘密#牛肉炒棒菜杆
137011人看过 -
#元宵节美食大赏#豌豆牛肉
87874人看过 -
神奇味觉魔法——儿菜炒腊肠
353954人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁莴笋杆
133004人看过 -
炒芥菜
154177人看过 -
#美食视频挑战赛# 鲜香浓郁的香菇炖鸡汤
8554444人看过
