牛油果酱三明治简餐
#大食玩.er 爱上你的生活# 一日三餐中最应该注意营养的其实是早餐!故而中国有“早餐吃好”这一说法。今天我们用最简单的食材制作出美味、营养丰富的一道三明治简餐,即便您是没有任何烹饪经验的小白,也可以在10分钟左右为自己和家人制作而成,希望大家喜欢。也希望所有的朋友,餐餐吃好!
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备好所需的各类食材
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吐司片去边,切下的边留好备用
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在打底的吐司片上均匀涂抹一层番茄酱
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午餐肉切0.5mm薄片,用备好的一小块黄油煎至表层金黄
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在打底的吐司片上铺一层生菜,切成和吐司片大小相同,剩余生菜留好备用;将煎好的两片午餐肉铺在上面
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趁热将芝士片放在煎好的午餐肉上,撒少许黑胡椒
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在芝士片上抹一层牛油果酱
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鸡蛋下锅,不用再放黄油,单面煎熟
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将煎蛋铺在涂满牛油果酱的芝士片上,撒少许黑胡椒调味;把另一片吐司盖在上面就搞定啦!
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刚才剩余的吐司边、煎午餐肉片、生菜叶、圣女果切成两半混合在一起,来半勺牛油果酱,最后撒上一点紫菜碎在上面。
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最后一步
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切一小块橙子,增加维生素。按个人喜好配一杯牛奶或咖啡即可!搞定!开吃!
营养低卡,超级简单!明天早上起床后,把这份“牛油果酱三明治”送给自己和心爱的人吧!愿大家的早餐,都吃的健健康康,元气满满!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-30
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