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！碳水循环减脂餐

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甜蜜水果糖

蒸鱼+紫薯+鸡蛋+黄瓜条+牛奶亚麻籽粉，老公不在家我们就很少吃鱼，因为我实在是做不好，但最近减肥期要摄入很多蛋白质不能总吃鸡肉和蛋白吧，偶尔应该换换口味，今早做最简单的清蒸鱼没有技术含量。紫薯有很高的纤维素，减肥代替主食的佳品。豆果商城买的亚麻籽粉也能美容养颜又能减脂瘦身，还能降三高，话说我这年龄就开始养生了吗？[尴尬]
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
偏口鱼 半条
、
葱姜 适量
、
盐 适量
、
胡椒粉 适量
、
料酒、生抽 适量
、
紫薯 2个
、
鸡蛋 2个
、
牛奶 1杯
、
亚麻籽粉 1勺
、
黄瓜 1根
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-01

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